Tu places un pied juste au-dessus de chacun de ses genoux et plies ses jambes vers le haut, en les accrochant autour de tes genoux. Tu saisis ses deux poignets et tombes en arrière tout en comprimant ses omoplates et en les soulevant du sol, la soulevant vers le ciel.

Ceiling Hold

Trop de douleur, trop d'humiliation !

Tu places un pied juste au-dessus de chacun de ses genoux et plies ses jambes vers le haut, en les accrochant autour de tes genoux. Tu saisis ses deux poignets et tombes en arrière tout en comprimant ses omoplates et en les soulevant du sol, la soulevant vers le ciel.